В чем польза? Польза ортопедических стелек заключается в поддержке стопы и снижении нагрузки на ноги. Они подходят не только для людей с проблемами, но и для тех, кто много ходит или стоит, а также для детей.

Как выбрать? Важно учитывать диагноз, индивидуальные особенности стопы, образ жизни и даже тип обуви, в которую планируется вложить стельки. Правильный выбор поможет сделать врач-ортопед, особенно если требуется не готовое, а индивидуальное изделие. В этом случае стельки помогут избежать усталости и дискомфорта, сделать ходьбу легче и приятнее.

Задачи и польза ортопедических стелек

Если вы чувствуете боль или усталость в ногах, стоит задуматься о приобретении ортопедических стелек. Однако нужно помнить, что они используются только при наличии конкретных показаний.

Ортопедическая стелька не является волшебным универсальным средством. Она представляет собой специальный вкладыш, который помещается в обувь и помогает правильно распределить нагрузку на стопу, когда есть определенные проблемы. Вам, скорее всего, не нужны такие стельки, если вы не чувствуете вечерней тяжести и боли в ногах, а обувь стирается равномерно. Зато они пригодятся тем, у кого после бега «стреляют» пятки или к вечеру «горят» стопы.

Ортопедические стельки выполняют следующие функции:

• уменьшают силу ударов при ходьбе, играют роль амортизаторов;

• поддерживают поперечный и продольный своды стопы;

• обеспечивают стабильное положение пятки и стопы в целом;

• помогают правильно распределить нагрузку;

• придают стопе и голеностопному суставу определенное положение, оказывают косвенное влияние на таз, колени и позвоночник.

Чем полезны ортопедические стельки:

• снижают болезненные ощущения при пяточной шпоре, метатарзалгии, плоскостопии, вальгусной деформации стопы, плантарном фасциите и т. д.;

• способствуют профилактике заболеваний и травм позвоночника и суставов за счет снижения нагрузки на них;

• повышают комфорт при ходьбе, улучшают походку, делают ее более естественной;

• помогают избежать деформаций за счет сохранения нормальной формы стопы, правильного распределения давления, снижения нагрузки на конкретные участки;

• препятствуют развитию трофических нарушений и язв. Индивидуальные ортезы, назначаемые при диабетической стопе, помогают снизить точечное давление;

• способствуют улучшению кровообращения, благодаря чему устраняется венозный застой и отечность ног.

Фото: freepik / magnific.com

Показания к ношению ортопедических стелек

Специалисты рекомендуют использовать ортопедические стельки при различных патологических состояниях и заболеваниях стоп и варикозном расширении вен. Также их могут применять спортсмены, чтобы избежать перегрузок суставов и травм во время тренировок.

Ортопедические стельки приносят пользу при следующих состояниях и заболеваниях:

Плоскостопие (поперечное, продольное, комбинированное)

Это основное показание к ношению стелек. Они поддерживают опущенные своды, благодаря чему суставы ног и позвоночника испытывают меньшую нагрузку. Это позволяет уменьшить болевые ощущения, а также предотвратить появления грыжи дисков, деформирующего артроза и других осложнений.

Если при плоскостопии свод не поддерживать, распределение нагрузки происходит неправильно, что приводит к проблемам с голеностопом, коленными суставами и позвоночником. Хорошо подобранная стелька приводит стопу в нормальное положение и снижает нагрузку на всю опорно-двигательную систему.

Вальгусная деформация первого пальца стопы («шишка», Hallux valgus)

В этом случае для разгрузки переднего отдела стопы используются стельки с корректором, которые помогают правильно распределить давление на плюсневые кости, благодаря чему прогрессирование деформации замедляется. Они препятствуют появлению косточки, а если она уже есть, снижают выраженность боли при ходьбе.

Плантарный фасциит (пяточная шпора)

Уменьшить боль и травматизацию пятки помогают мягкие разгружающие стельки, имеющие амортизирующую пятку или выемку. Они изготавливаются индивидуально с учетом размера и точного расположения разрастания кости и способствуют уменьшению давления на болезненный участок.

Фото: kjpargeter / magnific.com

Артрозы суставов стоп и ног (коленного, голеностопного и других) и изменения стоп ревматоидного характера

Стельки уменьшают нагрузку на суставы, улучшают биомеханику и осанку, за счет чего болевые ощущения ослабевают. При артрозе коленного сустава стельки помогают замедлить его износ благодаря изменению оси нагрузки на колено.

Диабетическая стопа

У больных сахарным диабетом, сопровождающимся нарушением микроциркуляции стоп и нейропатией, большой риск появления трофических язв, поэтому им важно не допускать повышенного точечного давления. Таким пациентам показаны индивидуальные мягкие стельки, которые помогают правильно распределить нагрузку и предотвращают появление язв, защищая самые уязвимые участки стопы. Они способствуют улучшению кровообращения и ослаблению боли при диабетической остеоартропатии.

Укорочение одной ноги

Если ноги после перелома или вследствие врожденного дефекта имеют разную длину, таз перекашивается и развивается сколиоз. Чтобы компенсировать укорочение и сделать ноги одинаковыми, используют стельки с корректором высоты, которые препятствуют искривлению позвоночника.

Врожденные дефекты и аномалии стоп (плосковальгусная деформация, косолапость у детей и т. д.)

Стельки придают правильное положение стопе и голеностопу, способствуют правильному формированию сводов и физиологической походки. Благодаря этому деформации в процессе роста ребенка не прогрессируют.

Посттравматические состояния

Различные травмы (разрывы связок, переломы голеностопа костей стопы и т. д.) вызывают изменение биомеханики и формы стопы. Чтобы избежать повторных травм, придать костям и суставам правильное положение и снизить болевые ощущения при ходьбе, используют реабилитационные стельки. Кроме того, они за счет перераспределения нагрузки помогают быстрее восстановиться после травмы.

Сколиоз и нарушенная осанка

При лечении кифоза, сколиоза и других нарушений специалисты часто рекомендуют ортопедические стельки, хотя на первый взгляд кажется, что они здесь не нужны. Стельки изменяют положение стопы, благодаря чему выравнивается линия таза и перекос позвоночника уменьшается. Это способствует снятию мышечного напряжения и уменьшению нагрузки на межпозвонковые диски.

Фото: macrovector / magnific.com

Чувство дискомфорта при ношении обычной обуви

Ортопед может назначить специальные стельки, если пациент испытывает вечерние боли в стопах. Дискомфорт связан с тем, что при функциональной недостаточности и слабости мышц своды стоп немного опускаются. Стельки поддерживают стопы в правильном положении, устраняют неприятные ощущения и предотвращают плоскостопие.

Показаний к применению ортопедических стелек очень много. Они назначаются, если из-за неправильной работы стопы пациент испытывает боль и в стопе, и в других отделах опорно-двигательной системы. Конечно, стельки не способны избавить больного от диабета или артрита, однако они помогают избежать осложнений и облегчают состояние.

Польза ортопедических стелек для здоровых

Может возникнуть вопрос: есть ли польза от ортопедических стелек для здоровых людей. Да, их назначают следующим категориям:

• Дети с шестилетнего возраста, у которых есть заметная деформация или боль. Уплощение свода у маленьких детей (младше 6–7 лет) считается физиологичным и рассматривается как вариант нормы в развитии стопы. Если ребенку больше 6 лет и он жалуется на боль или есть проблемы с подбором обуви — нужна коррекция.

• Беременные женщины. Во время беременности увеличивается вес, центр тяжести смещается, выделяется гормон релаксин — все это может приводить к перегрузке стопы, увеличению ее размера и болевым ощущениям.

• Люди, которые много работают стоя (парикмахеры, продавцы, учителя). Они находятся на ногах по 8–10 часов и стельки помогают уменьшить усталость за счет амортизирующих свойств.

• Спортсмены, которые занимаются бегом или игровыми видами спорта. У этой категории могут возникать боли и перегрузочные травмы из-за серьезных ударных воздействий. Повысить комфорт и распределить нагрузку помогает спортивная обувь и правильные ортопедические стельки.

• Люди с диабетической стопой. Ортез, изготовленный по индивидуальным размерам, помогает снизить точечное давление и избежать развития трофических язв.

• Пациенты с врожденными пороками и травмами. Стельки помогают придать суставам правильное положение и распределяют нагрузку после разрыва связок, перелома костей стопы, а также при врожденных аномалиях развития стоп, что способствует уменьшению боли.

Виды ортопедических стелек

Чтобы ортопедические стельки принесли пользу, их нужно выбирать с учетом типа обуви, в которой они будут использоваться, а также цели применения.

Различают готовые и индивидуальные ортопедические стельки.

Готовые являются хорошим вариантом на начальном этапе обеспечения здоровья ног. Они выполняются из разных материалов и имеют разную конструкцию, поэтому можно выбрать те, которые подойдут под конкретные запросы.

Существуют каркасные и бескаркасные стельки.

• Каркасные — имеют несгибаемую жесткую основу, хорошо поддерживают свод стопы, назначаются для профилактики деформации. Применяются при плоскостопии, подходят для обуви с жестким задником. Стельки из карбона или твердого пластика используют после оперативных вмешательств или при сильных деформациях.

• Бескаркасные — мягкие и гибкие, выполняют амортизирующую функцию. Используются при патологиях опорно-двигательной системы, занятиях спортом, продолжительных динамических и статических нагрузках, подходят для узкой и мягкой обуви.

Также стельки делятся на:

• Полужесткие — выполнены из EVA-пены, имеют тонкий супинатор. Хороший выбор для долгих статичных нагрузок и спортивных занятий.

• Мягкие — изготавливаются из поролона, шерсти и геля. Способствуют снижению ударной нагрузки за счет дополнительной амортизации.

Ортопедические стельки могут иметь поперечную, продольную или комбинированную форму. Продольные нужны для поддержания правильного положения стоп и коррекции нарушений, подходят при плоскостопии. На выбор поперечных стелек влияет стадия плоскостопия: чем сильнее выражена патология, тем выше должна быть жесткость стелек. Чтобы нейтрализовать продольный свод, такие стельки имеют выпуклые участки на передней части и на пятке.

Комбинированные стельки используются для влияния на продольный и поперечный своды. Их используют длительное время и носят в закрытой обуви. Польза таких ортопедических стелек заключается в том, что они уменьшают нагрузку при движении и помогают сохранить здоровье костно-мышечного аппарата.

Классификация ортопедических стелек по размеру:

• Полноразмерные — универсальный вариант, который подходит для любых моделей обуви, за исключением босоножек и туфель открытого типа. Могут использоваться для профилактики, повышают удобство при ходьбе.

• Полустельки — это маленькие стельки, которые оказывают воздействие на отдельные участки стопы, могут применяться в обуви с каблуками. Ставят стопу в правильное положение, помогают при лечении плоскостопия, разгружают позвоночник.

• Вкладыши — имеют небольшой размер и используются для точечного воздействия на проблемные места, повышают комфорт при движении.

• Подпяточники — размещаются под пяткой. Используются с профилактической целью, играют роль амортизаторов, ускоряют заживление трещин и натоптышей, уменьшают боль и дискомфорт при пяточной шпоре. Могут применяться в послеоперационном периоде и во время восстановления после травм.

Задачи индивидуальных ортопедических стелек:

• нормализация положения стопы;

• уменьшение болевых ощущений;

• повышение комфорта при движении;

• правильное распределение нагрузки на ноги.

Выбор ортопедических стелек

Рассмотрим, какие виды стелек используются при разных заболеваниях.

Поперечное или продольное плоскостопие

Это деформация стопы, которая встречается наиболее часто, сопровождается изменением биомеханики ходьбы и болью в ногах и позвоночнике. Ортопедические стельки с пелотом и супинатором, расположенные под передним отделом стопы, придают своду правильное положение, способствуют перераспределению нагрузки и помогают избежать осложнений.

Пяточная шпора

Стельки с амортизаторами снижают ударное воздействие и нагрузку на пятку, благодаря чему болевые ощущения ослабевают, а вероятность дальнейших повреждений снижается. Это имеет особое значение при длительном стоянии или ходьбе.

Косточка большого пальца стопы (халюс вальгус)

Изменение формы большого пальца, сопровождающееся болью, дискомфортом и появлением мозолей. Для улучшения состояния используются корректоры с валиком — они помогают правильно распределить давление и выравнивают стопу, что позволяет избежать дальнейшего смещения сустава и усиления деформации.

Диабетическая стопа

Стельки помогают избежать точечного давления за счет амортизации и равномерного распределения веса. Защищают стопу от нейропатии и трения, уменьшая риск инфицирования, предотвращают осложнения при сахарном диабете, повышают комфорт.

Дети

Польза ортопедических стелек для детей заключается в их лечебно-профилактической роли в период, когда стопа находится в стадии формирования. Они помогают избежать плоскостопия и исправить начальные деформации, обеспечивают правильное развитие. Стельки для детей выполняются из легких гигиеничных материалов, имеют прочный каркас, стабилизатор пятки и выраженный супинатор. Назначать такие стельки детям может только врач-ортопед.

Фото: macrovector / magnific.com

На выбор ортопедических стелек влияет не только вид нарушения и назначение, но и тип обуви.

• Универсальные стельки подходят для открытой и закрытой обуви, снижают ударное воздействие на суставы ног и поддерживают свод стопы.

• Спортивные — это гибкие стельки без каркаса, имеющие выраженные амортизирующие свойства.

• Модельные — стельки, которые подходят для обуви на каблуке.

Выбирать стельки нужно, опираясь не на цену или бренд, а учитывая образ жизни и диагноз.

Часто задаваемые вопросы о пользе ортопедических стелек

Стоит ли заниматься спортом в ортопедических стельках?

Да, такие стельки полезны при спортивных занятиях. Люди, которые занимаются спортом профессионально, давно пользуются стельками, чтобы ускорить восстановление после нагрузок и показать более высокие результаты.

Спортивные ортопедические стельки разгружают мышцы и связочный аппарат, помогают сохранять равновесие, благодаря чему заниматься спортом становится более комфортно и безопасно. Главное, правильно подобрать стельки, чтобы они хорошо прилегали к стопе.

Есть ли от ортопедических стелек вред или только польза?

Если стельки изготовлены для конкретного человека и по назначению врача, их использование не несет никаких рисков и неблагоприятных последствий.

Врач должен очень внимательно отнестись к назначению стелек пациентам, имеющим диабетическую стопу и трофические язвы. Готовые изделия им использовать категорически нельзя, поскольку стельки должны иметь специальное разгрузочное покрытие.

Как правильно пользоваться стельками?

Сначала стельки нужно носить не более 30–60 минут в день и постепенно увеличивать интервал, наблюдая за своим самочувствием. Как правило, привыкание длится от 3 до 5 дней. Чтобы получить результат, стельки нужно носить постоянно, даже если они кажутся неудобными.

Со временем (через 1,5–2 недели) дискомфорт пройдет, если изделия подобраны правильно. Если же боль и неприятные ощущения не исчезают, стельки следует поменять. Не забывайте также заниматься лечебной физкультурой и соблюдайте врачебные рекомендации.

Ортопедические стельки помогают придать стопе правильное положение, применяются с профилактической и лечебной целью при различных нарушениях и заболеваниях. Они снижают давление на отдельные участки стопы, перераспределяют нагрузку должным образом, помогают избежать травм, улучшают походку и снижают усталость.

Стельки рекомендуется использовать при продолжительной ходьбе (4 и более часов), длительном стоянии (дольше 4 часов), беге и в других случаях, когда стопы испытывают повышенную нагрузку. Чтобы подобрать подходящие ортопедические стельки, которые окажутся наиболее эффективны в вашем случае, обратитесь к специалисту (врачу-ортопеду).