Записаться
Дата публикации: 23.09.2022 17:35:00 Дата изменения: 23.09.2022 Автор: Богомазова Галина
Лого VH

Классический массаж и его польза для организма

Что это такое? Классический массаж – это вид массажа, который выполняется только руками и определенными приемами. Прорабатывается практически все тело с одинаковой интенсивностью и продолжительностью. Процедура очень полезна для всего организма, а использование различных техник помогает либо расслабиться, либо, наоборот, поддержать тонус.

На что обратить внимание? Классический массаж имеет множество показаний. Но для лучшего эффекта нужно выбрать тот вид, который подходит именно в вашем случае, а также выяснить, нет ли противопоказаний к нему.

Отличие классического массажа тела от других видов

Что такое классический массаж? Это воздействие на тело руками (или приспособлениями) с применением специальных техник (похлопывания, давления и различных растираний), которые оказывают сильное влияние на кожу, некоторые ткани и органы. В классическом варианте основной инструмент массажа – руки. Главная его особенность – проработка за одно и то же время различных частей тела (если нет специфических особенностей или противопоказаний).

Отличие классического массажа тела от других видов

Массаж не делается в областях промежности и груди. Во многих техниках также исключается голова и лицо.

Суть классического массажа в усиленном воздействии на мышечный каркас, которое происходит в результате постепенного сокращения и расслабления мышц. Также массажные действия распространяются на капилляры, сосуды, кожу, другие органы, лимфо- и кровотоки. Именно поэтому процедура, если она выполнена правильно, способна оказать влияние на работу всего организма.

Brouw&Like

Рекомендуется делать массаж всего тела курсом в 10–15 сеансов. Именно такое количество позволит получить наилучший эффект. Обычно сеанс длится от одного до полутора часов. После него чувствуется легкость и прилив сил, подтянутость кожи и мышц. Если проводить процедуру дольше, то возможно появление сонливости и вялости.

Сколько именно сеансов потребуется, специалист определяет индивидуально. Количество и продолжительность зависит от состояния здоровья клиента.

Разновидности классического массажа

  1. Лечебный. Лечебный классический массаж применяется при проблемах с нервной системой и опорно-двигательным аппаратом. Помогает ослабить проявления этих болезней. Делается на определённых участках. Если заболевание только начинается, то подобная процедура вполне способна помочь избежать дальнейшего его развития. Выполняется как на всем теле, так и на определенных участках.

Разновидности классического массажа

Техника такого массажа зависит от заболевания и конкретного назначения врача. Довольно часто он используется вместе с другими лечебными методиками.

С помощью общего массажа оказывается воздействие на все тело или его большую часть. Локальный направлен только на отдельные участки. Обычно в медицинских центрах практикуется второй вариант.

Косметический массаж поможет справиться с некоторыми эстетическими недостатками.

  1. Гигиенический. Помогает укрепить иммунитет, организм в целом и назначается для профилактики некоторых заболеваний. Делится на общий и частный. Его можно делать как автономно, так и в сочетании с другим лечением. Довольно часто совмещается с сауной и гимнастическими упражнениями.

  2. Косметический. Улучшает состояние верхнего слоя кожи, помогает ей дольше оставаться молодой, упругой и корректирует некоторые эстетические недостатки. Делится на гигиенический, пластический и лечебный:

  • пластический позволяет замедлить процессы старения;

  • лечебный избавляет от отеков, делает кожу чище и борется с жировыми отложениями;

  • гигиенический служит профилактикой возрастных изменений кожи.

  1. Спортивный. Особенность спортивного массажа – различная интенсивность воздействия. Основной упор делается именно на те места, которые были более напряжены во время соревнований или тренировок:

  • Тренировочный. Позволяет мышцам подготовиться и привыкнуть к нагрузкам. Предотвращает различные травмы и увеличивает выносливость. Такой массаж выполняется на определенной группе мышц, которая будет испытывать наибольшую нагрузку. Например, участникам велопробегов делают массаж ног.

  • Предварительный. Массаж перед соревнованиями позволяет атлету максимально подготовиться. Снижает психологическое напряжение, помогает справляться со стрессом.

  • Восстановительный. Дает возможность скорее восполнить силы организма после тяжелых нагрузок. Обычно такой массаж делается по окончании сложных тренировок или в перерывах между подходами к снарядам.

В целом все эти виды отличаются площадью воздействия, продолжительностью процедуры и ее интенсивностью.

Также классический массаж отличается зонами воздействия. Чаще всего его делают на спине или шейно-воротниковой области. Довольно популярна процедура для лица, конечностей и живота. Профилактический массаж помогает избежать травм из-за сильных перегрузок.

Польза классического массажа тела

Массаж тела полезен для улучшения здоровья и настроения. Во время классического массажа сокращается и расслабляется мышечный корсет. За счет этого он становится более эластичным и упругим, выводится лишняя молочная кислота (именно она является причиной большинства болевых ощущений при физических нагрузках). Процедура позволяет травмированным мышцам вновь обрести тонус. Она оказывает благотворное влияние на нервную систему.

Польза классического массажа тела

Чтобы усилить эффект, некоторые специалисты используют эфирные масла. Например, лаванду часто применяют в классическом расслабляющем массаже при перенапряжениях, потому что она отлично успокаивает. Ладан налаживает сон, апельсиновое масло тонизирует, а иланг-иланг является прекрасным афродизиаком.

Общий массаж улучшает кровообращение и лимфоток, в результате капилляры расширяются, из организма выводятся различные вредные вещества. Ткани и органы получают больше кислорода и питания. Это отражается на состоянии кожи и самочувствии. Например, когда циркуляция крови в норме, прекращаются головные боли и нормализуется давление, лицо обретает здоровый цвет, кожа становится упругой и подтянутой.

Правильно выполненный классический массаж тела также оказывает дренажный эффект. Если сделать его полным курсом, то организм избавится от лишней жидкости, конечности и лицо перестанут отекать, клетки будут быстрее обновляться, кожа станет упругой и подтянутой.

Массаж служит профилактикой болезней опорно-двигательного аппарата и способом избавления от них, помогает сбросить лишний вес, наладить обмен веществ и работу нервной системы, снизить психическое напряжение и даже повысить сопротивляемость организма вирусам. Во время сеанса вырабатывается большое количество гормона радости (эндорфина), а значит, клиент будет точно удовлетворен.

Конечно, общий классический массаж тела не окажет такого же эффекта, как антицеллюлитный, но сделать кожу ровнее поможет.

Показания для классического массажа

Классический массаж является физиотерапевтической процедурой, которую можно делать в любом возрасте, если нет противопоказаний. Например, она поможет справиться с нарушением осанки, болезнями суставов, позвоночного столба, сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, при травмах, проблемах с нервной системой или лор-заболеваниях. На курс массажа можно записаться для профилактики, не имея каких-то серьезных показаний.

Показания для классического массажа

Рекомендуется обратиться к специалистам, если у вас боли в спине или шее, искривлен позвоночник, имеются хондроз, синдром хронической усталости, тяжелые нагрузки на определенные группы мышц.

Массаж можно делать как взрослым, так и детям. Он поможет сформировать правильную осанку, укрепить нервную систему и здоровье в целом. Процедура подходит даже для младенцев, но с условием, что выполнять ее будет опытный специалист, используя только гипоаллергенное масло. Массаж рекомендуется детям до 1 года, когда у них недостаточный вес, недоношенность, гипертонус или слабость мышц, водянка головного мозга.

Противопоказания для классического массажа

Массаж полезен для всего тела, это неоспоримый факт. Но надо учитывать, что есть ряд заболеваний, при которых следует отказаться от этой процедуры, чтобы состояние не стало хуже.

Противопоказания для классического массажа

Общий классический массаж категорически запрещается при:

  • злокачественных новообразованиях;

  • вирусе иммунодефицита человека, воспаленных лимфоузлах;

  • заболеваниях психического характера, когда возможна чрезмерная возбудимость;

  • кровотечениях и предрасположенности к ним;

  • серьезных болезнях органов брюшной полости;

  • гнойных процессах;

  • болезнях крови;

  • склерозе сосудов головного мозга;

  • сердечной или легочной недостаточности 3-й степени;

  • остеомиелите;

  • отеке легких;

  • аневризме аорты и сердца;

  • тромбах;

  • печеночной и почечной недостаточности;

  • туберкулезе в период обострения;

  • ишемической болезни сердца;

  • отеке Квинке;

  • гангрене;

  • критических днях;

  • беременности;

  • варикозном расширении вен последней стадии.

Также рекомендуется отказаться от массажа, если у вас ОРВИ, грипп, аллергия в стадии обострения или другие заболевания, при которых повышается температура, тело лихорадит, беспокоит сильный кашель. В беременность (кроме первого триместра) массаж делать можно, если нет противопоказаний, но в любом случае нужно проконсультироваться с врачом.

Подготовка к классическому массажу

Классический массаж тела выполняется практически в одной и той же технике как для мужчин, так и для женщин. Отличия возможны, когда есть какие-то индивидуальные особенности.

Подготовка к классическому массажу

Перед записью на курс классического массажа нужно проконсультироваться с врачом, который поможет определить возможные проблемы и даст рекомендации.

Чтобы процедура дала желаемый результат, к ней надо подготовиться. Массаж не стоит делать сразу после еды. Лучше выдержать часовой интервал. Если есть возможность, то планируйте сеансы в утреннее время. Когда основная цель – избавиться от лишнего веса, то на протяжении курса массажа важно соблюдать водный баланс. Это поможет быстрее вывести вредные вещества из организма.

Обычно массажист сам назначает количество сеансов, но их не должно быть больше трех в неделю. По окончании процедуры не вставайте сразу. Полежите еще минут десять. Далее несколько часов не стоит сильно нагружать организм.

Тело должно быть очищено от пота и различных загрязнений. Максимум за полчаса, а лучше за час примите душ и помойтесь жесткой мочалкой или скрабом.

Тело должно быть расслаблено, поэтому на сеанс приезжайте с запасом в 15–20 минут. За это время вы немного отдохнете от дороги.

Что нельзя делать перед процедурой:

  • использовать духи или одеколон (в массажном кабинете не должно быть посторонних запахов);

  • наносить лосьоны и кремы на тело;

  • употреблять спиртные напитки (меньше, чем за сутки до процедуры);

  • курить (при давлении на грудь и спину во время массажа может возникнуть кашель);

  • утаивать от массажиста любое недомогание, лишь бы не пропустить очередной сеанс.

Пациент должен честно отвечать на вопросы специалиста об имеющихся заболеваниях и возможной аллергии на какие-либо масла. Если во время процедуры ощущаются боль, онемение, покалывание или жжение, то нужно незамедлительно сообщить об этом массажисту.

Основные приемы в классическом массаже

В классическом массаже существуют стандартные движения. Начинается сеанс с легких и спокойных, затем следуют ритмичные и тонизирующие. Если вы почувствовали себя нехорошо или некомфортно, то скажите об этом специалисту, и он изменит интенсивность воздействия. Процедура состоит из 4–5 основных приемов.

Основные приемы в классическом массаже

Все начинается с легких поглаживаний, которые подготавливают кожу. Ими же массаж и заканчивается, чтобы не было раздражений.

Подготовительный этап состоит из разминаний. Таким образом происходит подготовка нервных окончаний, мышцы разогреваются для дальнейшей работы.

Вибрации позволяют снять зажатость, расслабиться, избавиться от спазмов и настроиться на работу. Растирания стимулируют кровообращение и отток лимфы.

От степени растирания зависит глубина проникновения и интенсивность движений. Прорабатывается не только верхний слой кожи, но и жир, скопившийся под ней, мышцы и внутренние органы.

Специальные движения (выжимания) необходимы, если на теле есть гематомы или ушибы. Они помогают тканям быстрее восстановиться.

Иногда специалисты используют особые приемы классического массажа – ударные. Так называется небольшое поколачивание тела ребром ладони. Какой именно массаж вы хотите получить, нужно обсудить заранее.

Отнеситесь к выбору мастера серьезно: почитайте отзывы, найдите информацию о нем. Лучше всего получать услугу специалиста, имеющего документ о соответствующем образовании, квалификации. Перед началом сеанса хороший мастер обязательно выяснит у клиента, нет ли противопоказаний.

Техника выполнения классического массажа может варьироваться в соответствии с желаемым результатом. Например, может отличаться степень и способ воздействия на разные зоны. Так, с помощью вибраций можно сужать или расширять сосуды. Этот прием, подобно анестетикам, делает более выраженными проявления сухожильных рефлексов, а также оказывает косметический эффект.

Различные разминания действуют на тело как гимнастика. Они нормализуют обмен веществ и запускают процессы выведения из организма шлаков, благодаря повышению общего тонуса укрепляют мышцы.

Растирания улучшают подвижность тканей и налаживают функционирование опорно-двигательного аппарата. Происходит расширение просветов сосудов, увеличивается приток крови к тканям и органам, устраняются застои. В результате растираний поврежденные клетки скорее восстанавливаются и начинают активно работать. При остеохондрозе такие движения помогают расслабиться. Улучшается тонус мышц и снижается повышенная активность нервной системы.

Поглаживания делают кожу более эластичной, нормализуют кровообращение и снимают напряжение.

Основная методика состоит в том, чтобы правильно и своевременно применять все эти техники во время сеанса. Мастер должен знать, где и какие движения будут наиболее эффективными.

Классический массаж допустимо делать с помощью разных частей рук. Специальные масла можно купить в салонах красоты или аптеках. Массажисты с опытом используют в работе не только основные приемы, но и вспомогательные.

Основные приемы в классическом массаже

Например, поколачивания положительно сказываются на нервной системе и в целом на организме. Их выполняют костяшками пальцев, делая ряд несильных ритмичных ударов.

Выжимания очень схожи с поглаживаниями, но более интенсивные. Их рекомендуют после поглаживаний или перед растираниями. Самая главная задача в этом случае – наладить кровообращение.

Чтобы глубоко изучить техники классического массажа, требуется много времени и терпения. Это настоящее искусство, быстро овладеть которым невозможно. Но для выполнения простого классического массажа дома достаточно обладать базовыми знаниями. Важно не только соблюдать технику, но также знать последовательность манипуляций и их продолжительность.

Почему клиенты выбирают Клинику эстетической медицины и Салон красоты Veronika Herba:

  • Это Клиника эстетической медицины и Салон красоты, где вы сможете ухаживать за собой по умеренной стоимости, при этом вашим лицом и/или телом будет заниматься не рядовой косметолог, а один из лучших дерматологов в Москве. Это совершенно другой, более высокий уровень сервиса!

  • Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время. Клиника эстетической медицины и Салон красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных. Главное — заранее согласовать с врачом дату и час приема.

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону +7 (495) 085-15-13, и вы сами в этом убедитесь!


Записаться

НОВОСТИ