Что это?Аромамассаж — уникальная методика, сочетающая классический массаж с использованием эфирных масел. Процедура для расслабления и снятия стресса, улучшения настроения и общего самочувствия. Эфирные масла, используемые в аромамассаже, успокаивают, тонизируют или стимулируют работу иммунной системы.

Что учесть? Противопоказаниями к аромамассажу являются беременность, кормление грудью, индивидуальная непереносимость эфирных масел, острые вирусные заболевания, сердечно-сосудистые и кожные заболевания.

Из этого материала вы узнаете:

• Виды аромамассажа
• Показания и противопоказания к аромамассажу
• Эфирные масла для аромамассажа
• Процедура аромамассажа
• Часто задаваемые вопросы об аромамассаже

Виды аромамассажа

Аромамассаж – это процедура, сочетающая в себе массажные техники и использование ароматических масел.

Аромамассаж помогает восстановить силы и энергию, улучшает настроение и общее самочувствие. Благодаря эфирным маслам происходит стимуляция обменных процессов, улучшается питание тканей и органов, повышается иммунитет.

Кроме того, аромамассаж способствует расслаблению и снятию стресса, что положительно влияет на нервную систему и эмоциональное состояние человека. Эфирные масла подбираются индивидуально для каждого клиента в зависимости от его предпочтений и желаемого результата.

Аромамассаж тела имеет множество видов, каждый из которых обладает своими уникальными особенностями и целями:

• по назначению массажи можно разделить на лечебный, рефлекторный, косметический, гигиенический, профилактический и спортивный;
• по целевой направленности выделяют такие виды массажа, как антицеллюлитный, лимфодренажный, омолаживающий и прочие;
• в зависимости от способа воздействия различают ручной и аппаратный аромамассаж;

• по степени воздействия эфирных масел массаж может быть стимулирующим или расслабляющим;
• в соответствии с применяемой техникой аромамассаж делится на классический и точечный.

Показания и противопоказания к аромамассажу

Аромамассаж не только способствует расслаблению и улучшению общего самочувствия, но также оказывает положительное воздействие на различные системы организма:

• Опорно-двигательная система. Массаж снимает мышечное напряжение, улучшает гибкость и подвижность мышц и суставов благодаря активизации выработки коллагена. Ароматические масла, проникая в кожу, способствуют снятию отечности и воспаления в суставах, улучшают кровообращение и питание тканей. Кроме того, специально подобранные масла могут помочь при болях в суставах, мышцах, а также уменьшить утомляемость и повысить общий тонус тела.
• Кожный покров. Ароматические масла увлажняют и питают кожу, способствуют ее омоложению, улучшают тургор и цвет лица, помогают бороться с угревой сыпью, пигментацией и другими проблемами. Массажные движения улучшают кровообращение, что способствует более быстрому обновлению клеток и выведению токсинов.
• Сердечно-сосудистая система. Ароматические масла помогают укрепить стенки сосудов, снизить уровень холестерина в крови, улучшить кровообращение и предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

• Дыхательная система. Вдыхание ароматических масел способствует расширению бронхов, лучшему насыщению кислородом, очищению легких и борьбе с простудными заболеваниями. Эфирные масла также обладают противовоспалительными свойствами, помогают устранить застой слизи в дыхательных путях и снять воспаление.
• Нервная система. Массаж способствует снятию стресса, улучшению настроения, устраняет усталость и нервное напряжение. Ароматические масла обладают успокаивающим, расслабляющим или тонизирующим эффектом, воздействуя на центры головного мозга, отвечающие за эмоции, память и настроение.
• Пищеварительная система. Аромамассаж способствует выделению желчи, улучшает перистальтику кишечника и пищеварение, уменьшает спазмы и боли.

Противопоказания к проведению аромамассажа:

• острые воспалительные процессы;
• заболевания лимфатической системы;
• аллергические реакции;
• заболевания кожи, дерматит, экзема;
• обострения хронических заболеваний;
• наличие новообразований;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Эфирные масла для аромамассажа

Для аромамассажа тела эфирные масла подбираются индивидуально в зависимости от предпочтений и желаемого результата клиента.

В качестве основы используются базовые масла, которые способствуют проникновению эфирных масел в глубокие слои кожи и обеспечивают их равномерное распределение по поверхности тела.

Чаще всего для аромамассажа применяют следующие виды масел:

• Персиковое масло или масло абрикосовой косточки обычно используются как основа для массажной смеси. Питают и увлажняют, помогают снять воспаления и раздражения, способствуют регенерации клеток кожи.
• Кунжутное масло относится к базовым. Богато антиоксидантами, витаминами и минералами. Оно хорошо увлажняет кожу, помогает снять воспаления и раздражения, способствует заживлению ран.
• Лавандовое масло известно своими успокаивающими и расслабляющими свойствами. Оно помогает снять стресс и напряжение, улучшить качество сна. Способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения, повышению тонуса кожи.
• Грейпфрутовое. Обладает тонизирующим эффектом, улучшает настроение, повышает умственную активность, снижает усталость и сонливость. Кроме того, масло грейпфрута способствует нормализации обмена веществ, выведению токсинов из организма, снижению веса, уменьшению аппетита.
• Лимонное. Обладает антисептическим, противовирусным, противогрибковым, бактерицидным действием. Оно стимулирует иммунитет, повышает работоспособность, снижает утомляемость, тонизирует нервную систему. Масло лимона также способствует осветлению пигментных пятен и выравниванию цвета кожи.
• Мятное. Оказывает освежающий, охлаждающий и успокаивающий эффект. Оно помогает снять стресс, напряжение, улучшить настроение, повысить концентрацию внимания. Масло мяты также применяется для лечения простудных заболеваний, снятия головной боли, улучшения пищеварения.

Выбор ароматических масел зависит от индивидуальных характеристик и типа кожи. Для тех, кто имеет жирную кожу, рекомендуется применять эфирные масла с антисептическими свойствами. Они предотвращают размножение бактерий, нормализуют работу сальных желез, помогают бороться с воспалениями. К таким маслам относятся лаванда, мелисса, можжевельник и цитрусовые.

Для тех, кто имеет сухой тип кожи, рекомендуется использовать масла кедра, жасмина, герани и сандала. Эфирное масло лаванды, розы, сосны или ладана особенно эффективно для аромамассажа, направленного на омоложение кожи.

Необходимо учитывать, что некоторые эфирные масла обладают высокой биологической активностью, что может вызывать раздражения. Среди таких ароматов стоит выделить лимон, имбирь, корицу, гвоздику.

При выборе аромамасел также важно учитывать желаемый результат. Например, для коррекции фигуры подойдут эфирные масла пихты, базилика или герани. Они способствуют активизации обмена веществ и расщеплению жиров. Пихта, сосна и кипарис оказывают лимфодренажное действие, а масло лаванды и лотоса помогут успокоить нервную систему.

Аромамассаж лица способен уменьшить или полностью устранить такие эстетические проблемы, как потеря упругости кожи и морщины.

Процедура аромамассажа

Аромамассаж представляет собой комплексный процесс, при котором специалист при помощи уникальных техник и разнообразных эфирных масел воздействует на кожу, мышцы и органы пациента. Активные вещества аромамасел, обладающие терапевтическими свойствами, проникают в организм через кожу и органы дыхания.

Аромамассаж состоит из трех этапов:

• На начальном этапе массажист готовит тело к процедуре. Этот процесс обычно занимает 3–5 минут.
• Основной этап характеризуется глубокими и энергичными движениями, направленными на достижение желаемого эффекта. Этап интенсивного массажа, как правило, длится около 20 минут.
• На завершающем этапе интенсивность воздействия постепенно уменьшается, что способствует расслаблению организма. Продолжительность финальной стадии составляет также несколько минут.

Процедура аромамассажа тела обычно выглядит следующим образом:

1. Массажист разогревает в руках небольшое количество подготовленной смеси масел. Затем легкими поглаживающими движениями наносит ароматическую смесь на тело клиента, чтобы разогреть кожу и расслабить мышцы.
2. Специалист переходит к более интенсивным растирающим и круговым движениям. В области живота, спины и бедер воздействие оказывается всей ладонью, а на лице и в зоне декольте – кончиками пальцев. Скорость движений постепенно увеличивается.
3. Далее следует легкое пощипывание кожи. Важно выполнять движения без давления, чтобы не вызвать дискомфорт у клиента.
4. Мастер использует более глубокие техники массажа, такие как надавливание и растяжение. Это позволяет проработать мышечную ткань. Во время массажа важно обратить внимание на реакцию клиента и его ощущения. В случае дискомфорта необходимо снизить силу воздействия.
5. Завершение процедуры. Выполняются легкие поглаживающие движения, которые помогают успокоить и расслабить тело. После чего клиенту можно предложить выпить воды или теплый чай.

Продолжительность курса аромамассажа зависит от целей и задач, которые ставит перед собой клиент. Обычно курс рассчитан на 5–10 сеансов, длительность которых может составлять от 30 минут до полутора часов. Рекомендуемая частота процедур – 2 раза в неделю. Однако все индивидуально, и предварительно следует проконсультироваться со специалистом.

Положительный эффект аромамассажа заметен уже после первой процедуры, но по окончании полного курса вы сможете достичь более глубокого уровня релаксации и улучшения здоровья.

Наиболее популярным и востребованным является тайский аромамассаж тела. Он представляет собой древнее искусство традиционной тайской терапии, которое объединяет практику массажа с использованием ароматических масел.

Основой тайского аромамассажа является принцип баланса энергии, который основан на учении о меридианах и точках давления в теле человека. Массаж проводится с использованием различных природных масел, обладающих целебными свойствами, которые помогают снять стресс, расслабить мышцы, улучшить состояние кожи и общее самочувствие.

В процессе массажа для воздействия на тело используются не только пальцы и ладони, но и предплечья и локти. Основой техники являются различные уровни давления и интенсивности нажатий. Процедура аромамассажа начинается со стоп, затем воздействие переходит на все тело, включая голову.

За пару часов до проведения аромамассажа тела рекомендуется воздержаться от приема пищи, а также не использовать парфюм и дезодорант.

Для предотвращения аллергических реакций желательно провести тест на переносимость эфирных масел за несколько дней до аромамассажа. Для этого можно нанести пару капель на запястье и наблюдать за реакцией организма.

После аромамассажа тела рекомендуется выпить стакан теплой воды или чая для более глубокого расслабления и отдохнуть 20–30 минут. В течение суток следует воздержаться от воздействия солнечных лучей, от посещения солярия.

Чтобы повысить эффективность процедуры и обеспечить проникновение масла в глубокие слои кожи, в течение 12 часов после аромамассажа стоит отказаться от принятия душа или ванны. Также рекомендуется увеличить потребление жидкости, за исключением алкогольных напитков.

Часто задаваемые вопросы об аромамассаже

Сколько длится сеанс аромамассажа тела?

Продолжительность аромамассажа может варьироваться в зависимости от многих факторов, таких как цель массажа, область воздействия и индивидуальные особенности клиента. 

В среднем сеанс аромамассажа может длиться от 30 минут до полутора часов. Однако конкретное время может быть определено только после консультации со специалистом, который учтет все необходимые параметры и подберет оптимальный курс процедур.

Нужно ли мыться сразу после аромамассажа?

Рекомендуют воздержаться от принятия душа или ванны непосредственно после процедуры, чтобы масла могли продолжать свое воздействие на кожу и организм в целом. Однако, если вы чувствуете необходимость смыть остатки масла, то можно принять легкий душ через некоторое время после массажа (например, через полчаса или час).

Что не рекомендуется после аромамассажа?

Сразу после процедуры нежелательно вставать и приступать к активной физической деятельности. Лучше немного полежать, чтобы масла успели впитаться в кожу, а тело могло полностью расслабится.

Также после аромамассажа не следует употреблять кофеиносодержащие напитки, так как они могут стимулировать нервную систему и нарушить процесс расслабления, достигнутый в результате процедуры. Вместо этого лучше пить воду или травяной чай.

Как проходит ойл-массаж?

Процедура обычно начинается с мягкого растирания всего тела, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к более глубокому воздействию. Затем мастер применяет различные техники массажа, используя масло для облегчения скольжения рук по коже. Во время воздействия особое внимание уделяется основным группам мышц на шее, плечах, спине и ногах.

Аромамассаж сочетает в себе пользу массажного воздействия на ткани тела и целебные свойства эфирных масел. Этот вид массажа способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения, снятию стресса и улучшению общего самочувствия.