Что это такое? Тейпирование – сравнительно новый метод восстановления суставов, мышц, сухожилий после травм и операций. Он подтягивает кожу, снимает боль, помогает справиться с неврологическими проблемами. И все это с помощью разноцветных клейких лент – тейпов. Показаний к тейпированию множество.

Как действуют? Действие тейпов основано на физиологии человека. Благодаря эластичности они не стягивают кожу и мышцы, а, наоборот, поддерживают и фиксируют, рефлекторно воздействуя на сегментарные участки.

Что такое тейпирование

Тейпирование — это уникальный метод, которому находят применение в самых разных областях медицины, косметологии и спорта. Этот эффективный способ поддержки и стабилизации мышц, суставов и связок с помощью специальных лент, известных как тейпы, используется и для предотвращения травм, и для лечения уже существующих повреждений.

Один из ключевых аспектов тейпирования – выбор подходящих тейпов. Они бывают различных форм, размеров и цветов, а также изготавливаются из разных материалов, включая хлопок, нейлон и эластан. Эластичность тейпов позволяет им растягиваться и быстро возвращаться в исходное состояние, что обеспечивает оптимальную поддержку мышцам и суставам. Кроме того, некоторые из них имеют дополнительные свойства, такие как водонепроницаемость или способность улучшать кровообращение и снижать болевые ощущения.

Процесс тейпирования выполняется как профессиональным специалистом, физиотерапевтом или массажистом, так и самостоятельно после соответствующего обучения. Тейпы наклеиваются на различные участки тела в зависимости от характера проблемы. Они применяются для поддержки суставов, снижения нагрузки на мышцы, улучшения позиции тела или в косметических целях.

Тейпы имеют клейкую поверхность на одной стороне – той, что надежно прикрепляется к коже, обеспечивая длительную поддержку и стабилизацию. Важно отметить, что это одноразовое изделие. Повторно использовать его нельзя.

Применение тейпирования позволяет достичь высоких результатов без хирургического вмешательства:

1. В спортивной медицине оно стало неотъемлемой частью процесса восстановления после травм и предотвращения новых повреждений. Тейпы помогают ускорить заживление мышц и связок. Они обеспечивают дополнительную поддержку и стабилизацию суставов, позволяя спортсменам быстрее вернуться к тренировкам и соревнованиям.

2. В области косметологии тейпирование предлагает эффективные решения для борьбы с признаками старения и косметологическими дефектами. Тейпы используются для устранения заломов на шее, коррекции межбровного пространства и других проблемных зон. Они также помогают справиться с пигментацией, рубцами, куперозом и прочими недостатками кожи.

3. В неврологии тейпирование используется для снятия мышечного напряжения, нормализации тонуса и улучшения моторики. Они полезны при лечении церебрального паралича, болезни Паркинсона и других неврологических нарушений. Тейпирование помогает пациентам восстановить контроль над своими движениями.

4. В педиатрии тейпы используются для коррекции позы у детей, а также для лечения некоторых детских заболеваний.

5. В логопедии тейпирование помогает улучшить мышечный тонус лица и ротовой полости, что способствует более четкой артикуляции.

6. В травматологии, ортопедии и подологии тейпирование используется для лечения различных травм и деформаций опорно-двигательной системы.

История тейпирования

Идея тейпирования возникла у Кензо Касе, хиропрактика и мануального терапевта, после наблюдений за своими пациентами. Он заметил, что прикладывая руки к их телам, он снимал дискомфорт и боль, а также создавал ощущение тепла. Однако эффект был временным, и Касе задался вопросом, как сохранить его на более длительный срок.

Показания к тейпированию

Тейпирование – эффективный метод, выступающий в роли поддержки и временного «костыля», для лечения и профилактики различных проблем:

• В медицине и спорте оно обеспечивает неподвижность поврежденной области. Основное показание для проведения тейпирования коленного сустава, а также голеностопного и кистевого – травматичность. В случае получения травмы спины или плеч тейпирование также используется в качестве реабилитационной поддержки.

• Тейпы способствуют лечению и предотвращают возникновение травм и болезней, связанных с перегрузками мышц, ушибами, растяжениями и воспалениями суставов.

• Тейпирование помогает снять болевой синдром различной локализации и корректировать осанку.

• Улучшение проприоцепции, то есть чувствительности мышц, – еще один полезный эффект.

• Тейпирование уменьшает отеки и гематомы, а также ускоряет процесс восстановления после операций и физической активности.

• Даже при переломах тейпирование обеспечивает дополнительную поддержку поврежденной области.

Тейпирование помогает при ущемлении нервных корешков и болях в позвоночнике, смещении межпозвоночных дисков, воспалении мягких тканей, ДЦП и других двигательных нарушениях, артрозе, остеохондрозе, варикозном расширении вен, отеках нижних конечностей и мигренях.

Также оно применяется в косметических целях для лица и шеи, оказывает положительное влияние на возрастные изменения и гипертонус лицевых мышц. Это относительно недорогая и в то же время действенная процедура, которая помогает снизить выраженность мимических морщин, подтянуть мышцы лица и устранить дряблость. Кроме того, тейпирование корректирует овал лица, улучшает циркуляцию крови в тканях, ускоряет регенерацию и обменные процессы, обеспечивает лифтинг кожи и убирает отек и одутловатость лица.

Противопоказания к тейпированию

Тем, кто хочет использовать технику тейпирования, важно знать о ряде ограничений и рекомендаций:

1. Людям с серьезными сердечными проблемами не рекомендуется использовать кинезиотейпы. Это связано с возможностью негативного влияния на сердечный ритм и общее состояние пациента.

2. Тейпирование не рекомендуется при наличии злокачественных опухолей или метастазов.

3. Людям с почечной недостаточностью следует избегать этой процедуры.

4. При наличии сахарного диабета необходимо проконсультироваться с эндокринологом для учета особенности состояния пациента.

5. Тейпирование нежелательно при повышенной температуре тела, это может усугубить состояние. Важно дождаться нормализации температуры перед применением тейпов.

6. При наличии тромбоза сосудов. Это связано с возможностью обострения состояния и ухудшения кровотока.

7. Не рекомендуется применять тейпы на открытые раны или поврежденную кожу. Это может привести к инфекции и замедлению процесса заживления.

8. В случае отека после острой фазы заболевания.

9. В случае заболеваний, у которых причина неизвестна или которые еще не были подтверждены специалистом.

Кроме ограничений, существуют и рекомендации, которые помогут вам использовать тейпы с максимальной пользой:

• важно следовать инструкциям производителей, чтобы достичь желаемого эффекта и избежать возможных осложнений;

• при возникновении боли, дискомфорта или других неприятных ощущений в области, где наложены тейпы, необходимо немедленно обратиться к врачу;

• при сильной дряблости кожи ее связь с фасциями и мышцами ухудшена, что может снизить или нивелировать эффект от наложения тейпов.

Как работает тейпирование

Тейпирование имеет широкий спектр воздействий, в том числе:

1. Уменьшение боли. Когда мы ударяемся или получаем травму, наше первое инстинктивное действие – начать потирать ушибленное место. Неврологический механизм, стоящий за этим, называется «воротной теорией боли». Он был описан ещё в 1965 году Роном Мелзаком и Патриком Уоллом. Согласно этой теории, тактильные стимулы, такие как потирание или прикладывание компрессов, отвлекают мозг от повреждённой ткани и уменьшают ощущение боли. Кинезиологический тейп работает по тому же принципу, предоставляя постоянное тактильное воздействие на травмированную область в течение 3–5 дней, что помогает снизить боль.

2. Тактильная подсказка. Вы наверняка встречали видео, где на котика наклеивают скотч, и его движения полностью меняются. Хотя эффект от тейпа на человека не настолько драматичен, он также влияет на нервные окончания, называемые проприорецепторами. Они отвечают за ощущение тела в пространстве. Правильно наклеенный кинезиологический тейп помогает лучше контролировать положение тела в статике и под нагрузкой, так как он привлекает внимание к травмированной области.

3. Декомпрессия или разгрузка тканей. Тейп отличается от обычного пластыря своей эластичностью. Это свойство помогает уменьшать отёки и снимает нагрузку с ноцицепторов, которые являются «датчиками» опасности. Когда мы двигаемся, тейп собирать кожу в складки и приподнимает поверхностные слои фасции, что помогает уменьшить напряжение в тканях. Благодаря этому, тейп позволяет тканям свободно двигаться, не ограничивая движение, и создаёт ощущение разгрузки.

Тейпы не только помогают в улучшении производительности и предотвращении травм, но и дают ощущение комфорта и поддержки, а также создают чувство безопасности. Например, тейпирование колена воспринимается так, как будто ногу кто-то держит, что уменьшает нагрузку на суставы и помогает предотвратить возможные травмы. 

Виды тейпов для тейпирования

Тейпы применяются в различных сферах. Они обладают физическими свойствами, близкими к человеческой коже, и способны снять часть нагрузок с проблемных участков, помогая им функционировать более эффективно.

Существует несколько типов тейпов в зависимости от материала изготовления:

• Нейлоновые тейпы – для спорта. Обеспечивают надежную фиксацию.

• Хлопковые тейпы – мягкие и эластичные, комфортны в использовании. Широко применяются в медицине и спорте.

• Шелковые тейпы – популярны в косметологии благодаря своей нежной текстуре и способности держаться на коже длительное время.

Тейпы доступны в различных формах:

• В виде рулонов. Экономичный вариант, подходящий для медицинских учреждений.

• Преднарезанные полоски. Их удобно наносить на разные участки тела.

• Специальные комплекты для определенных частей тела.

В зависимости от степени фиксации тейпы делятся на:

• Эластичные клейкие ленты. Идеальный выбор для людей с чувствительной кожей. Имеют стандартную или повышенную адгезивную способность и мягкий клей.

• Спортивные неэластичные пластыри – для крепкой фиксации суставов.

• Водостойкие тейпы – для водных видов спорта.

Кроме того, можно приобрести дизайнерские тейпы, чтобы добавить стиль и индивидуальность.

Тейпы также различаются по структуре и ширине:

• Узкие тейпы шириной от 0,5 до 1,5 см – для лимфодренажного эффекта.

• Тейпы шириной от 1 до 2,5 см – для коррекции и моделирования фигуры.

• Широкие тейпы, около 5 см – обеспечивают надежную фиксацию и поддержку. Наиболее популярны у спортсменов.

• Кросс-тейпы – для балансирующего действия. Используются и в медицине, и в спорте.

Виды терапевтического тейпирования

Тейпирование предлагает широкий спектр возможностей:

• Лимфодренажное тейпирование. Эта процедура направлена на снятие отеков и уменьшение видимости второго подбородка и носогубных складок. Она также формирует более четкий контур лица и используется для улучшения фигуры.

• Корректирующее тейпирование – для подтяжки груди и исправления нарушений осанки. Также подходит для лифтинга лица и борьбы с целлюлитом.

• Арт-тейпирование – это творческая процедура, включающая художественное наложение тейпов с формированием определенного рисунка. Этот вид тейпирования не только корректирует, но и придает внешнюю привлекательность.

Комплексная диагностическая и лечебно-реабилитационная методика использует специальные аппликации разных тейпов, включая жесткие и эластичные, в сочетании с магнитами и другими видами воздействий.

Ортотейпинг оказывает глобальное влияние на суставы, мышцы и нервную систему. Он помогает при реабилитации после травм и операций, неврологии, ортопедии, а также обладает лимфодренажным эффектом. Ортотейпинг восстанавливает утраченную функцию движения костно-мышечного аппарата, кожи и сухожильно-мышечного перехода. Процедура носит обезболивающий характер.

Сегментарное тейпирование – это один из компонентов ортотейпинга, включающий рефлекторное воздействие на нервную систему через точки, сегментарные зоны и иннервацию. В этом случае специалист прибегает к помощи дисков, сегментарных сеток, цуботейпов и магнитотейпов. Такая практика усиливает эффект ортотейпинга.

Магнитотейпинг – это использование ортомагнитов МОМ для воздействия магнитным полем на БАТ (биологически активные точки), триггерные точки и рефлекторные зоны. Ортомагниты МОМ прикрепляются к коже с помощью тейпа. Это обезболивает и помогает восстановить функции разных тканей.

Комбинированное тейпирование – это сочетание тейпирования с другими методами воздействий, такими как физиотерапия, лечебная гимнастика и массаж. Подобное сочетание усиливает эффект в 10 раз.

Спортивное тейпирование – это методика, которая предусматривает фиксацию пластырей на суставах для обеспечения покоя травмированного участка.

Кинезиотейпирование, в свою очередь, приводит к декомпрессии нижних слоев тканей, как правило, мышц. В отличие от традиционного тейпирования, где используется лента, ограничивающая движение сустава, кинезиотейп не снижает подвижность благодаря своей эластичности и дышащему материалу.

Одно из главных преимуществ кинезиотейпирования – длительность использования. Спортивный тейп нужно постоянно менять, а кинезиотейп можно носить до 5 дней.

Существует несколько видов тейпирования, каждый из которых имеет свои особенности и применение:

• Функциональное тейпирование широко используется в профессиональном спорте. Его цель – улучшение личных результатов и предотвращение травмирования. Перед тренировкой спортсмены накладывают эластичные кинезиопластыри на определенные части тела, а после тренировки снимают их.

• Реабилитационное тейпирование включает различные корректирующие техники, направленные на предупреждение перенапряжения поврежденных тканей, нормализацию лимфотока, снятие боли и отечности, а также облегчение функционирования больного сустава.

• Лечебное иммобилизирующее тейпирование используется для снижения нагрузки на поврежденные суставы и ограничения амплитуды движений. Это помогает минимизировать риск травмирования и развития осложнений.

Схемы и техники тейпирования

Существует несколько основных техник тейпирования, каждая из которых имеет свои особенности и применяется в различных ситуациях:

• Мышечная техника. При ее использовании ленты накладываются с учетом анатомического расположения мышц. Главная цель этой техники – стимулировать, поддержать или расслабить мышечные волокна во время тренировок. Она также будет полезна в процессе восстановления после травм и заболеваний, таких как кифоз, сколиоз и остеохондроз.

• Фасциальная техника направлена на восстановление свойств фасций – соединительных тканей, которые поддерживают мышцы и кости в мобильном и стабильном положении. Она активно применяется в косметологии для достижения лифтинг-эффекта, повышения тонуса тканей и ускорения регенерации клеток.

• Лимфатическая техника основана на воздействии кинезиопластыря на кровеносные и лимфатические сосуды. Это позволяет улучшить лимфатический и венозный дренаж, снять отек тканей.

• Связочно-сухожильная техника – это метод, при котором ленты накладываются с максимальным натяжением для обеспечения иммобилизации. Она способствует заживлению травм суставов и связок, а также предотвращает их дальнейшее повреждение.

В зависимости от конкретной проблемы применяется определенная схема тейпирования:

• X-образный метод используется для тейпирования суставов и связок.

• W-образный метод обеспечивает лимфодренажный эффект. Подходит для зон большой площади.

• I-образный метод представляет собой линейную фиксацию, когда клеящая лента накладывается вдоль определенного участка тела. Этот метод используется как отдельно, так и в комбинации с другими I-образными тейпами.

• Y-образный метод позволяет проводить тейпирование суставов и групп крупных мышц. Он применяется как самостоятельно, так и в сочетании с I-образными лентами.

Тейпирование лица осуществляется на подготовленную кожу, с учетом атласа мышц и расположения лимфоузлов. Например, при тейпировании для подтяжки кожи пластырь наклеивается по массажным линиям, а для омоложения нужна проработка сразу нескольких областей лица.

При тейпировании для подтяжки всего лица можно использовать пластырный лифтинг. Тейп шириной 5 см разрезается пополам и наклеивается по челюстной дуге. Начало ленты крепится в зоне окончания подбородка, а полоса тянется до конца челюсти. Кожа не должна натягиваться. Этот метод дает хороший результат уже после первой процедуры, однако рекомендуется провести как минимум 4–5.

Длительность тейпирования

Длительность ношения клейких полос зависит от нескольких факторов, таких как сложность проблемной зоны и цель процедуры. В среднем нанесение тейпов занимает от 10 до 20 минут, однако опыт и ловкость мастера также влияют на это время.

На некоторых зонах, таких как шея и лицо, тейпы носят в течение 1–10 часов. В случае тейпирования при болях в суставах рекомендуется носить не менее 1 недели.

Как правило, курс лечения требует 7–10 сеансов. Точнее длительность рассчитывает специалист, учитывая индивидуальные особенности пациента и характер проблемы.

Как завершать тейпирование

Снятие клейких лент – простой и безболезненный процесс, если следовать специальному алгоритму:

1. Сперва намочите пластырь специальным средством, водой или спиртом. Это размягчит клей.

2. Можно пропитать пластырь косметическим маслом, это дополнительно смягчит его. Нанесите небольшое количество масла на клейкую полоску и оставьте его на несколько минут.

3. Еще один эффективный способ снятия клейких лент – нагревание феном области, на которой они находятся.

4. Начинайте снятие тейпа с верхнего края, аккуратно скатывая его в рулон. Двигайтесь по направлению массажных линий, чтобы избежать раздражения кожи и боли. Процедуру следует выполнять медленно и аккуратно, избегая рывков.

5. После успешного снятия клейкой ленты рекомендуется нанести питательный крем на область, где она находилась. Это поможет увлажнить и успокоить кожу, предотвратить появление раздражения и сухости.

Эффекты тейпирования

Тейпирование сочетает в себе сразу несколько положительных эффектов:

• Способность формировать правильное сокращение и движение конечностей. При нагрузках и травмах мышцы могут сокращаться неправильно, что приводит к дополнительным повреждениям. Тейпирование по вектору корректного движения помогает восстановить оптимальную поддержку мышечных тканей.

• Улучшение кровообращения позволяет эффективнее выводить медиаторы воспаления, что способствует более быстрому выздоровлению.

• Облегчение лимфотока и нормализация питания тканей. Лимфодренажное тейпирование ускоряет заживление острых травм, растяжений, вывихов и ушибов, а также снимает отечность. Благодаря этому методу гормональные и другие заболевания, сопровождающиеся закупоркой лимфатических путей, лечатся эффективнее.

• Обезболивающий и противовоспалительный эффект. Уже через несколько минут после наложения ленты пациент может почувствовать облегчение.

• Снятие мышечного напряжения и улучшение тонуса мышц. Мышцы разгружаются, и это помогает снизить риск получения травм во время тренировок и спортивных соревнований, а также предотвращает возможные осложнения в послеоперационном периоде.

• В нейрологопедии тейпирование помогает улучшить работу речевого аппарата и снять ограничения, связанные с речевыми нарушениями.

• Тейпирование для похудения – также очень популярная процедура. Благодаря нормализации работы разных систем организма уходят отеки и лишние килограммы.

Как самостоятельно делать тейпирование

При домашнем тейпировании важно соблюдать определенные правила и рекомендации, чтобы избежать возможных негативных последствий.

Основные правила тейпирования:

• Перед наклеиванием тейпа убедитесь, что кожа чистая и сухая.

• Желательно наклеивать тейп за несколько часов до физической активности, чтобы клей термоактивного акрилового тейпа смог прочно прикрепиться к коже. При особенно интенсивной работе рекомендуется наклеивать тейп за сутки до начала тренировки или соревнования.

• Перед наклеиванием тейпа закруглите его края. Это поможет избежать зацепления тейпа за одежду и экипировку.

• Наклеивание тейпа без натяжения обеспечит комфорт при использовании и поможет ему продержаться дольше.

• Не наклеивайте тейп на поврежденные участки кожи или открытые раны. Тейп не стерилен, и его отрывание с места ссадины может оказаться болезненным и привести к инфекции.

• Во время наклеивания тейпа старайтесь не касаться клеевой основы ленты пальцами. Это сохранит ее клейкость и эффективность.

• После наклеивания тейпа рекомендуется интенсивно растереть его, чтобы активировать клей. Это поможет тейпу лучше сцепиться с кожей.

Альтернативные способы использовать тейпирование

Одним из таких примеров является его использование в логопедии. Тейпы служат полезными кинестетическими подсказками, помогающими в постановке звуков и развитии мелкой моторики. Это открывает новые возможности для помощи детям с речевыми нарушениями.

В косметологии тейпирование также нашло свое место. Противоотечные лимфодренажные аппликации теперь используются для борьбы с отеками на лице и животе. Тейпирование мышц лица создает тактильную подсказку для расслабления и предотвращения образования морщин и кожных заломов.

Один из интересных вариантов применения тейпирования лица – защита от солнца и обморожения. Благодаря плотному плетению тейпов ультрафиолетовые лучи не проникают на кожу, а мягкая фактура тейпов защищает от холодного ветра.

Кроме того, тейпирование живота и спины стало популярным среди женщин. Эта процедура помогает снять болевой синдром во время критических дней.

Часто задаваемые вопросы о тейпировании

Чем тейпирование отличается от массажа?

Массаж оказывает механическое воздействие на мышцы и суставы, а тейпирование – на кожу. Массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и лимфоток, уменьшить боль. Тейпирование также помогает расслабить мышцы, но при этом оказывает и другие эффекты:

• уменьшает отек и воспаление;

• улучшает амплитуду движений;

• стимулирует выработку коллагена и эластина.

В чем разница между ортезами и тейпами?

Ортезы изготавливаются из жестких материалов и обеспечивают его жесткую фиксацию. Тейп делают из эластичных материалов, он подразумевает мягкую фиксацию.

Ортезы используются для защиты суставов от травм и перегрузок. Тейп применяют для поддержки мышц и суставов, а также для коррекции их функции.

Можно ли считать тейпирование самостоятельным способом лечения?

Тейпирование часто используется вместе с другими процедурами, такими как массаж, лечебная физкультура или физиовоздействие. Его основная цель заключается в усилении и закреплении эффекта от основной процедуры. Отзывы о тейпировании говорят, что если применять его отдельно, то эффект будет незначительным.

Таким образом, тейпирование – эффективный инструмент для улучшения здоровья и ускорения восстановления. Оно имеет широкий спектр применения и является полезным как для спортсменов, так и для обычных людей, стремящихся поддерживать свое физическое и психическое благополучие.