О чем речь? Спа-баня — отличное место, где можно расслабиться и отдохнуть после напряженного дня, наслаждаясь приятными ароматами и теплом. Также здесь делают множество различных процедур, например, маски для волос и лица, пилинги, массаж и обертывания.

Зачем нужно? Все это поможет снять напряжение, улучшить кровообращение, очистить кожу и укрепить здоровье. Банные спа-процедуры подходят для всех возрастов и полов.

Польза бани для красоты и здоровья

Посещение бани необходимо каждому. Одним – для расслабления, другим – для оздоровления. После парной мышцы человека сбрасывают напряжение, из организма выводятся вредные токсины, а клетки начинают обновляться. 

Посещение комплексных спа-бань можно назвать лечебно-профилактической процедурой, поскольку всего за несколько сеансов:

• очищается кожа благодаря активизации работы потовых желез;

• организм избавляется от шлаков и токсинов;

• органы дыхания прогреваются и очищаются;

• укрепляются сосуды и сердечная мышца;

• улучшается кровоток, что необходимо для профилактики тромбозов;

• тело восстанавливается, так как снимается напряжение;

• активизируется работа ЖКТ;

• происходит усиление метаболических процессов в организме;

• растворяются холестериновые бляшки.

Горячий пар и натуральная косметика благотворно воздействуют на глубокие слои эпидермиса. При распаривании полезные вещества лучше проникают внутрь, прекрасно очищая дерму от загрязнений.

Очень важно, чтобы в сауне и спа-бане использовались качественные веники и косметические средства с полезным натуральным составом. Только они способны привести эпидермис в порядок, увлажнить и напитать, сделать кожу упругой. Девушки таким образом избавятся от ненавистного целлюлита и смогут сбросить несколько килограммов. Кроме того, если в бане нанести на волосы маски, то польза от их воздействия кратно возрастет. Структура локонов улучшится, с кожи головы отшелушатся мертвые частицы, волосяные луковицы станут крепче.

Правила посещения бани

• За несколько часов до посещения бани не нужно много есть. Количество пищи стоит ограничить за два – три часа до похода в баню. Особенный запрет накладывается на употребление алкогольной продукции. Дело в том, что такие напитки обезвоживают организм. При этом чистую питьевую воду можно и нужно употребить до посещения парной и сразу после выхода из нее. Рекомендуется еще и съесть что-то соленое сразу после выхода из центра со спа-баней.

• Ограничьте количество одежды. Чтобы по-настоящему отдохнуть телом, расслабиться, привести себя в тонус, не нужно надевать в парную тесный и плотный купальный костюм. Во-первых, так можно сильно перегреться, во-вторых, это все равно, что принимать душ одетым. Завернитесь в легкое полотенце и наслаждайтесь.

• Возьмите больше одного полотенца. Помните про правила гигиены, которые не рекомендуют садиться или ложиться на поверхности в парилке, если не постелили перед этим свое полотенце. Получается, что в одно придется завернуться, другое – подстелить, а третье нужно, чтобы убрать лишнюю влагу с волос и тела перед уходом домой.

• Перед посещением бани обязательно сходите в душ. Необходимо смыть с себя пот и грязь перед заходом в парную.

• Не спешите переодеваться. Перепады температур, когда человек заходит в баню с улицы или выходит из сауны на холодный воздух, не лучшим образом влияют на организм. Особенно если это зимнее время года. Надо позволить телу адаптироваться, привыкнуть к новым температурным условиям.

Пилинг в бане

В банях с бассейном и спа-комплексом часто предлагают посетить сеансы пилинг-процедур. На них происходит очистка верхних слоев кожи. Так она становится эластичной, упругой, нежной. Очищение происходит при помощи скрабов. Можно прийти со своим средством, купленным в магазине или сделанным собственными руками. Специалисты рекомендуют смесь на основе меда, сахара, овсянки, молотого кофе, поваренной соли или соды. Чтобы абразивные частицы не царапали эпидермис, нужно добавить в смесь немного геля для душа или шампуня. Процедуры пилинга делают сразу после парной.

После посещения процедур на коже могут возникнуть раздражения, зуд, аллергия. Такое случается, если какой-то ингредиент в составе пилинга плохо переносится организмом. Следует провести тест на аллергическую реакцию на маленьком участке кожи до того, как будете распределять пилинг по всему телу.

Пилинг запрещено наносить прямо в парной. Его можно взять внутрь только для нагревания. После выхода примите контрастный душ и сразу натрите скрабом выбранные участки тела. Стоит уделить больше времени коленям, стопам и местам с явно выраженным целлюлитом.

Зона декольте, веки, локти не предназначены для интенсивного скрабирования. Будьте с ними аккуратны.

Косметическое средство удаляется с кожи под теплым душем. После чего она должна немного обсохнуть, а затем надо нанести на всю поверхность эпидермиса крем для увлажнения.

Массаж в бане

Видов массажа в спа-банях предостаточно. Однако многие придерживаются традиционного, в процессе которого понадобятся веники, а также пенного массажа:

• Массаж вениками. Существует большое количество растений, ветки которых пригодны для массажа (дубы, ели, березы и т. п.). В процессе массажа ими поглаживают, похлопывают, похлестывают, растирают кожу тела. Веники из пихты и можжевельника особенно актуальны для проведения антицеллюлитного массажа. Есть еще бамбуковый веник, им постукивают с разной интенсивностью по распаренному телу. Считается, что массаж вениками благотворно влияет на состояние кожи, улучшает ее упругость и делает более эластичной.

• Пенный массаж. Для его проведения нужно мыло из оливок или эвкалипта. Его помещают в особенный мешочек, добиваются появления пенки, а потом натирают ею кожу. Чаще всего пенный массаж делается в хамаме.

Домашние спа-процедуры в бане

Перед посещением бани со спа можно подготовить тело, чтобы оно отдавало все лишнее и собирало все самое полезное от процедур. Например, обработать его маской на основе сливок или сметаны. Возьмите 300 граммов молочного продукта, тщательно смешайте с 250 граммами соли. Перед парной нанесите состав на кожу, а через 10 минут смойте. Кожа будет невероятно нежной.

После выхода из парной можно нанести маску на лицо, в составе которой половина стакана овсяных хлопьев и столько же сметаны повышенной жирности. С этой маской можно провести около 15 минут в парной, зайдя туда еще раз, а потом надо смыть ее под струей воды комфортной температуры.

Про уход за волосами тоже не стоит забывать. Есть несколько интересных рецептов, которые помогут сделать их послушными и красивыми.

Отдых в спа-бане с массажем и скрабированием помогут расслабиться, отдохнуть душой и телом. Это отличная замена посещению спортзала и косметолога, так как тут тоже можно убрать целлюлит, согнать лишний жир, привести в порядок кожу.

Для приготовления масок не нужно приобретать специфических продуктов. У каждого на кухне найдутся кофе, соль, мед, яйца.

Вот популярные рецепты простых, но эффективных питательных масок:

• Надо смешать стакан овсянки и горячее молоко. Потом следует дождаться, пока густая смесь охладится, добавить туда желток или немного оливкового масла. Остается тщательно перемешать все содержимое. Маску необходимо нанести на тело и оставить на полчаса, чтобы кожа напиталась, потом смыть.

• Надо соединить мелкую соль и мед, хорошо перемешать и сделать себе массаж кожи в течение 10–15 минут с использованием этой смеси. После чего следует принять душ. В результате нанесения маски останутся красные следы, это нормально, так как усиливается кровообращение в местах обработки.

• Следует смешать в равных долях соль и питьевую соду, добавить воды и намазать проблемные места получившимся скрабом, выдержав 35–40 минут. Это прекрасное средство для борьбы с целлюлитом.

• Обезжиренный кефир нужно нагреть до 30 градусов, а потом нанести его на волосяную часть головы аккуратными движениями, массажируя. После 20–25 минут надо промыть голову. Это средство сделает волосы послушными, мягкими, придаст им блеск и сияние.

• Смешав 2 столовые ложки меда и столько же репейного масла, можно получить хорошее средство по уходу за волосами. Состав наносится на всю длину, а потом волосы убираются под шапочку на 20–30 минут. После чего следует помыть голову шампунем и полить пряди отваром из ромашки.

Польза пилингов и скрабов для кожи известна практически всем. Благодаря обработке эпидермиса этими средствами ускоряется кровообращение в тканях. Вот рецепты действенных косметических средств собственного приготовления:

Скрабы с медом в составе

Они делают кожу чище и ровнее, препятствуют ее увяданию, сужают поры:

• нужно взять 2 столовые ложки меда и 1 такую же ложку молотой корицы, тщательно перемешать, нанести на кожу, подержать 5–7 минут и смыть;

• необходимо смешать столовую ложку меда и такое же количество спитого кофе, этот состав можно оставить на коже до 25 минут;

• следует смешать немного меда и морской соли, нанести на кожу аккуратными движениями и оставить на 20–30 минут для лучшего эффекта, а потом убрать при помощи теплой воды.

Скрабы с кофе

Благодаря наличию в составе кофе линолевой кислоты такие скрабы положительно влияют на активизацию коллагена в тканях кожи.

Смешайте перемолотые частички кофе с любым другим продуктом (мед, соль и т. д.), а потом нанесите на кожу аккуратными движениями; после 15 минут выдержки можно смывать и наслаждаться результатом.

Скрабы с солью в составе

Этот продукт не вызывает аллергии, а значит, красноты и зуда после его применения не будет. Конечно, если скраб наносить на кожу бережно. Это средство расширяет поры, чтобы их можно было очистить:

• поваренную соль следует смешать с водой, нанести на кожу и подождать около 15 минут; после чего нужно смыть состав теплой водой.

• можно заменить в предыдущем рецепте поваренную соль на морскую, а еще добавить натуральное масло (кунжутное, например).

Часто задаваемые вопросы о спа-бане

Спа-баня – что это?

Это тот же отдых в парной, но дополненный массажными и косметическими процедурами. Они делают кожу мягкой, нежной, достаточно увлажненной. 

В процессе подобного отдыха мышцы расслабляются. Организм полностью отдыхает. За счет скрабов, масок и высоких температур тело приобретает рельеф, уходит «апельсиновая корка».

Что обозначает термин spa?

SPA (sanus per aquam) в переводе с латыни – «здоровье от воды».

Для чего нужно ходить в спа?

Всем людям нужно иногда расслабляться. Это альтернатива отдыху с тусовками, алкоголем и прочими вредностями. После посещения салона и спа-бани организм будет благодарен за заботу. Уже через 3–4 сеанса улучшается обмен веществ. Эпидермис приходит в норму, заметен положительный эффект.

В чем главное отличие хамама и сауны?

Хамам – общественные бани, пользующиеся особенной популярностью у народов востока. Они строятся из кафеля, а температурный режим внутри держится в диапазоне 45–65 градусов.

Сауна – финская баня с горячим и сухим воздухом. Строятся они из дерева, а температура в сауне может достигать 110–120 градусов.

Отличаются эти виды парилок влажностью. Если в хамаме она составляет около 15 процентов, то в сауне – 100 %.

Спа-процедуры и русская баня – идеальное сочетание. Если хотя бы раз в неделю выбираться в парилку, брать с собой скрабы, маски и делать там массаж, то организм будет очень признателен за такую заботу. Он отблагодарит прекрасным внешним видом и самочувствием.