В чем проблема? Лечение плоскостопия сопряжено с рядом сложностей. Во-первых, необходимо точно определить степень деформации и выбрать подходящий метод терапии. Во-вторых, многие пациенты не сразу обращаются за помощью, что усложняет процесс лечения.

Что делать? Плоскостопие вызывает боль и доставляет дискомфорт при ходьбе. Лечение должно быть комплексным и подобранным индивидуально для каждого пациента под руководством специалиста-ортопеда.

Из этого материала вы узнаете:

• Диагностика плоскостопия

• Лечение плоскостопия у взрослых

• Лечение плоскостопия 1-й стадии у взрослых

• Лечение плоскостопия 2-й стадии у взрослых

• Лечение плоскостопия 3-й стадии у взрослых

• Профилактика плоскостопия

• Часто задаваемые вопросы о лечении плоскостопия

Диагностика плоскостопия

В первую очередь важно изучить симптомы плоскостопия, чтобы своевременно начать эффективное лечение. Основные признаки включают в себя:

• болевые ощущения в ногах;

• быстрая утомляемость, особенно при ношении узкой обуви или моделей на каблуках;

• дискомфорт в зоне подъемов и пяток;

• отечность в области стопы;

• неприятные ощущения при длительном стоянии;

• болевой синдром в коленях и бедрах;

• искривление больших пальцев с образованием «косточек» на внутренней стороне стопы;

• неспособность оторвать пятки от пола.

Дополнительно стоит отметить, что обувь чрезмерно изнашивается с внутренней стороны и резко деформируется. Все эти симптомы являются основанием для обращения к ортопеду для диагностики плоскостопия.

Чтобы выяснить, есть ли у пациента плоскостопие, врач попросит его подняться на носки, а затем опуститься на пол. Это поможет оценить, как плотно стопа прилегает к поверхности. Если свод отсутствует или недостаточно выражен, специалист предложит произвести дополнительные обследования:

• Рентгенологическое исследование. Дает возможность оценить состояние костной и суставной тканей ног, помогая своевременно обнаружить симптомы заболевания.

• Ультразвуковое сканирование. Может быть назначено, если врач предполагает наличие аномалий в сухожилиях. Это метод диагностики, при котором звуковые волны используются для визуализации поврежденного участка.

• Компьютерная томография. Является эффективным методом для обнаружения переломов и различных повреждений стопы и лодыжки. Этот способ предоставляет более детализированные рентгеновские снимки по сравнению с традиционной рентгенографией, что способствует более точному определению плоскостопия.

• МРТ. Подразумевает применение радиоволн и свойств магнитного поля для передачи данных о внутренних органах.

Лечение плоскостопия у взрослых

Лечение плоскостопия во взрослом возрасте является практически невыполнимой задачей, и главные цели обращения к врачу заключаются в следующем:

• устранение болевого синдрома;

• укрепление связок и мышц;

• сдерживание дальнейшего развития заболевания;

• предотвращение осложнений.

Для борьбы с этой проблемой применяются самые различные методы: от консервативных подходов до хирургического вмешательства. Консервативное лечение включает использование обезболивающих медикаментов при остром болевом синдроме, а также лечебную физкультуру, массаж и физиотерапевтические процедуры. Важным аспектом является подбор индивидуальных ортопедических стелек и супинаторов высокого качества. Хирургические методики рассматриваются только в тех случаях, когда консервативная терапия не дала нужного эффекта.

Лечение плоскостопия 1-й стадии у взрослых

Лечение плоскостопия 1-й степени позволяет скорректировать свод стопы и предотвратить дальнейшее развитие проблемы. Если у пациента возникает ощущение усталости после продолжительной ходьбы и появляются натоптыши, следует предпринять следующие шаги:

Отдавать предпочтение правильной обуви

• следует избегать обуви с плоской подошвой и узких моделей на высоких каблуках (рекомендованная высота каблука составляет не более 4 см);

• обувь должна надежно фиксироваться при помощи шнурков или липучек;

• лучше всего приобретать обувь во второй половине дня, когда стопа слегка отекла и увеличилась в размере;

• не стоит приобретать слишком тесную обувь, между большим пальцем и носом туфли должен быть небольшой зазор (не более 1 см);

• даже домашняя обувь должна иметь фиксирующий задник для поддержки пятки.

Применять ортопедические приспособления

• рекомендуется применять специальные корректоры, например, вкладыши или гелевые фиксаторы, которые помещаются между пальцами или на определенную область подошвы для поддержки свода стопы;

• необходимо использовать различные виды ортопедических стелек для различных видов обуви.

Использование физиотерапевтических процедур в домашних условиях

• после трудового дня рекомендуется делать ванночки для ног с добавлением соли в теплой воде;

• точечная акупунктура способствует улучшению кровообращения в стопах;

• целесообразно в течение дня ходить босиком по рифленой поверхности.

Самомассаж

• перед сном выполнять самомассаж ног, начиная с поглаживания стоп, далее чередуя техники растирания, разминания и постукивания;

• удерживая стопу в руках, прокатывать ее ладонями, а затем костяшками пальцев, сведенными в кулак;

• при массаже стоп не забывать о проработке голени и бедер;

• можно применять специальные массажеры, которые доступны сегодня в любой аптечной сети;

• сеансы проводить не менее 15 минут ежедневно;

• массаж хорошо комбинировать с использованием ножных ванночек.

Физические упражнения

• каждый день выполнять комплекс лечебных упражнений для стоп;

• нормализовать массу тела;

• укреплять мышцы с помощью физической активности;

• посещать бассейны и фитнес-клубы;

• заниматься лыжным спортом или ездой на велосипеде;

• ежедневно совершать прогулки каждый день, выбирая подходящую обувь, соответствующую погодным условиям.

Благодаря регулярному выполнению этих несложных действий прогрессирование заболевания существенно замедляется, мышцы стопы становятся крепче.

Лечение плоскостопия 2-й стадии у взрослых

Лечение плоскостопия 2-й степени, помимо ранее упомянутых методов, включает медикаментозную и физиотерапевтическую помощь. Значительное внимание уделяется ортопедическим стелькам и ортезам.

Медикаментозное лечение

Назначается лечащим врачом при острой боли. Часто используются местные охлаждающие мази и гели с обезболивающим эффектом.

Физиотерапия

Данные процедуры демонстрируют положительный результат (при отсутствии противопоказаний). Физиотерапия может назначаться курсами, некоторые из процедур можно совмещать. 

В ортопедии популярностью пользуются:

• магнитная терапия;

• миостимуляция;

• лазер;

• MBST-терапия («Мульти Био Сигнальная Технология») – инновационный подход, имеющий высокую эффективность;

• ударно-волновая терапия;

• ультразвук;

• электрофорез.

Физиотерапия способствует замедлению развития заболевания. Терапевтические процедуры, дополненные физкультурой, обеспечивают достижение отличного результата: улучшается микроциркуляция, уменьшается воспаление, активизируются обменные процессы.

Лечебная гимнастика

Упражнения для лечебной физкультуры подбираются ортопедом с учетом степени заболевания, возраста пациента и уровня его физической подготовки. Хорошо себя зарекомендовало лечение плоскостопия гимнастикой с выполнением следующего комплекса:

• ходьба на пятках и носках. При этом руки сначала подняты вверх и затем в процессе ходьбы медленно опускаются через стороны;

• передвижение на внутренней и внешней сторонах стоп с руками на поясе;

• поднятие пальцами стоп мелких предметов или ткани с пола. Упражнение выполняется 2-3 минуты;

• сгибание одной ноги в колене и вращение стопой от 5 до 10 раз с опорой на спинку стула;

• топтание с ноги на ногу на ортопедическом коврике;

• разведение пальцев стоп как можно шире. Повторить 5 раз, затем с усилием свести пальцы вместе, также 5 повторений;

• вращение стоп в разных направлениях по 10 повторений;

• катание ступнями игольчатого мячика в течение нескольких минут.

Эти элементарные упражнения при регулярном выполнении позволяют достичь замечательного эффекта. После завершения гимнастики полезно сделать самомассаж и десятиминутную ванночку для ног с добавлением теплого гипертонического раствора.

Ортопедические устройства

Наряду со вкладышами и различными корректирующими средствами рекомендуется использовать ортопедические обувные стельки.

Лечение плоскостопия 3-й стадии у взрослых

Плоскостопие 3-й степени сопровождается сильными болями, которые значительно затрудняют передвижение, поэтому требует срочного лечения. В этом случае возникает необходимость в хирургическом вмешательстве. Операция как методика лечения плоскостопия может производиться, если необходимо скорректировать положение искривленного большого пальца, восстановить свод стопы, удалить разросшиеся косточки, а в некоторых случаях – установить имплантат. Хирургическая ортопедия сегодня располагает рядом методов, позволяющих эффективно решать проблемы, связанные с деформацией стопы. Благодаря этому пациент получает возможность комфортно ходить.

Профилактика плоскостопия

В профилактических целях необходимо ежедневно выполнять ряд упражнений, таких как:

• ходьба на носках, пятках, на разных сторонах стоп, при этом поджимать и поднимать пальцы;

• перекатывание мячика стопами по горизонтальной твердой поверхности;

• поднимание пальцами ног мелких предметов;

• вращение стоп вправо и влево как в сидячем, так и в лежачем положении.

Профилактика плоскостопия играет ключевую роль в снижении вероятности возникновения данной проблемы и последующих результатах лечения. Важно отдавать предпочтение удобной обуви, регулярно проходить обследования и контролировать вес.

Часто задаваемые вопросы о лечении плоскостопия

Зачем заниматься лечением плоскостопия?

Не вызывает сомнений, что симптомы плоскостопия требуют назначения адекватного лечения специалистом. Проблема заключается не только в том, что данное заболевание вызывает болевые ощущения и дискомфорт, ограничивая передвижения человека. Плоскостопие также способствует развитию иных нарушений в деятельности опорно-двигательного аппарата, увеличивая риск осложнений.

Есть ли возможность полностью излечиться от плоскостопия?

Полностью избавиться от плоскостопия возможно лишь в детском возрасте, если болезнь своевременно выявлена, а лечение будет сопровождаться терпением и настойчивостью. Взрослым устранить это состояние невозможно, но есть шанс замедлить его прогрессирование. Своевременное обращение к врачу и забота о своих стопах помогут существенно улучшить состояние и качество жизни.

Какие упражнения включает в себя домашнее лечение плоскостопия?

Лечение плоскостопия упражнениями весьма эффективно себя зарекомендовало. Основным из них является ходьба босиком по земле. Такой вид активности не только приносит удовольствие, но и способствует укреплению подошвы стопы, улучшает циркуляцию крови и активирует нервные окончания. Этот метод можно использовать на начальной стадии лечения, а затем рекомендуется переходить на неровные поверхности, такие как галька, камни или бревна. Это поможет задействовать мышцы стоп и голени, а также активизировать мелкие суставы и связки, которые в меньшей степени задействованы в движении.

Насколько эффективно плавание в борьбе с плоскостопием?

Плавание — один из наиболее эффективных способов восстановления двигательной активности. Оно активизирует мышцы ног и улучшает их кровоснабжение. Воздействие воды позволяет ногам одновременно напрягаться и расслабляться, чего сложно достичь при иных формах физической нагрузки. Рекомендуется плавать кролем, так как этот стиль наиболее полно вовлекает необходимые мышцы в процесс.

Существуют ли эффективные методы лечения плоскостопия из нетрадиционной медицины?

Иглоукалывание считается одним из современных и эффективных альтернативных способов. Хотя этот подход не получил широкого признания в официальной медицине, для его проведения важно обращаться к специалисту с медицинским образованием. Иглы воздействуют на необходимые точки на стопах, что способствует повышению их чувствительности и улучшению рефлексов.

Лечение плоскостопия требует персонализированного подхода и может включать разнообразные методы, такие как использование ортопедических стелек, физиотерапия, а в более тяжелых случаях — хирургическое вмешательство. Важно не только своевременно выявить данное заболевание, но и строго следовать рекомендациям врача, чтобы избежать возможных осложнений. Напомним, что лечение плоскостопия у детей и подростков протекает гораздо легче и эффективнее. Регулярные физические упражнения, правильный образ жизни и ношение соответствующей обуви могут значительно улучшить состояние ног и повысить качество жизни пациентов с данным недугом.